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Stressmanagement

Physisch und psychisch gesund bleiben



Wem der Zeitdruck dauerhaft im Nacken sitzt und wer auch in der Freizeit nicht mehr abschalten kann, läuft Gefahr, sich überfordert zu fühlen, ständig angespannt oder sogar dem Burnout nahe zu sein. Doch auch bei anhaltend hohen Anforderungen kann es gelingen, sich körperlich und psychisch wohl zu fühlen.

In diesem Seminar analysieren Sie Ihre Stressbelastung und Ihren Umgang damit. Sie lernen Soforthilfen und Techniken zur kurzfristigen Erleichterung in Stresssituationen und zum besseren Abschalten in der Freizeit kennen und entwickeln einen für Sie passenden Weg zur Stressbewältigung.


Volle Flexibilität!

Wir gestalten Seminarinhalte und Konzepte nach individuellen Problemstellungen!


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  • Höhere Motivation und Belastbarkeit
  • Weniger Fehlzeiten
  • Besseres Betriebsklima


Inhalte und Ziele

  • Wie entsteht Stress? – Ursachen und Auswirkungen
  • Analyse der eigenen Stressfaktoren und Reaktionsmuster
  • Stress beginnt im Kopf: Die eigene Einstellung überprüfen
  • Welche Rolle spielt Ihr Umfeld?
  • Eigene Wünsche und Bedürfnisse wahrnehmen und umsetzen
  • Soforthilfen: Kurzentspannungstechniken, "Nein" sagen, Grenzen und Prioritäten setzen, offene Kommunikation
  • Langfristige Stressprophylaxe: Freiräume schaffen, Probleme lösungsorientiert angehen, soziale Kontaktpflege

Unser Seminarangebot


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erfragen Sie bitte telefonisch bei unseren Mitarbeitern oder über das Kontaktformular

Ansprechpartner Personalentwicklung

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Viele Faktoren tragen dazu bei, dass sich unsere Arbeitswelt rasant verändert und ständig neue Anforderungen an Unternehmen und ihre Mitarbeiter stellt. Wer heute als Unternehmer oder Personalverantwortlicher erfolgreich sein will, investiert rechtzeitig in die Entwicklung seiner Mitarbeiter und Führungskräfte. Wer zudem Talente klug zu managen versteht, bindet Fach- und motivierte Nachwuchskräfte.


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